[姆咪] 背部有感覺 SubaTowa PTT批踢踢實業坊

[姆咪] 背部有感覺

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 01:50:34

有了
可是
不是划船
而是平舉
但我覺得
動作沒有很標準
有代償道肩膀
哇太苦了
慢慢來吧

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-11-29 01:51:00

你怎麼今天也在練背不要連續練

作者: Ggenius (啵啵) 2023-11-29 01:51:00

平舉不就是練肩膀的嗎

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-11-29 01:52:00

喔喔沒注意到

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 01:53:00

沒感覺也沒關係

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 01:53:00

平舉練背吧

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 01:54:00

我感覺昨天背根本沒感覺啊我有看但好難==

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 01:55:00

你是運動不久的話很正常背部對現代都市生活的大部分人很難尤其是單槓做不了的

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 01:56:00

我今天也試著用單手划船抓感覺但只有手臂有感而已

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 01:56:00

一段時間就會進步別擔心

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 01:57:00

很正常有可能

作者: Firstshadow (IamCatづミ'_'ミづ) 2023-11-29 01:57:00

平舉不是練肩ㄇ==?

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 01:58:00

平舉會把後背肌夾緊反而比較有練起來的感覺

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 01:58:00

實驗這我不知道什麼原因

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 01:59:00

啞鈴側平舉不是前平舉

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 01:59:00

解決方法就是持續練習

作者: Firstshadow (IamCatづミ'_'ミづ) 2023-11-29 01:59:00

側平舉也是阿

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 02:00:00

但後背肌會夾緊誒難道這樣不算有發力嗎？

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2023-11-29 02:00:00

你那是中斜方再夾不是背闊吧

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 02:00:00

有運動就不可能跳過肌纖維沒感覺還是會運動到

作者: Firstshadow (IamCatづミ'_'ミづ) 2023-11-29 02:01:00

你是新手ㄇ ==

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 02:01:00

我是新手==

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 02:02:00

吸一口氣挺胸?

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 02:03:00

==我想想伏地挺身肩膀擺在比較安全的位置跟沒有的話有沒有差

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 02:04:00

== 不是嗎我看網路文章都這樣寫誒

作者: Firstshadow (IamCatづミ'_'ミづ) 2023-11-29 02:04:00

也不算挺胸你肩胛骨收好自然整個就會往上==

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 02:05:00

主要還是在胸肌應該沒什麼差啊==

作者: Firstshadow (IamCatづミ'_'ミづ) 2023-11-29 02:05:00

去找個教練喇

作者: Firstshadow (IamCatづミ'_'ミづ) 2023-11-29 02:06:00

雖然在下胸推目前只能50==

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2023-11-29 02:06:00

我是比較喜歡像展背那樣肩頰骨平鋪下壓來穩定

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 02:06:00

你那個肩胛骨收好是肩膀往後挺吧？

作者: Firstshadow (IamCatづミ'_'ミづ) 2023-11-29 02:07:00

肩膀往後挺跟肩胛骨收好造成肩膀往後不一樣捏==

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 02:08:00

是的不一樣避免運動傷害

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 02:09:00

== 算了我上網看怎麼把肩胛骨收好好了

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 02:09:00

^就跟伏地挺身的肩膀運動角度-受傷的問題一樣

作者: selfvalue (ime) 2023-11-29 02:10:00

讓肩膀處在較好的位置

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2023-11-29 02:10:00

那你應該先停練平舉= =這很容易傷到肩膀新手的話

作者: SubaTowa (SubaTowa貼貼) 2023-11-29 02:11:00

好我懂了肩膀後收下放

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2023-11-29 02:11:00

背很難拉沒有人教不知道那是甚麼感覺

作者: Firstshadow (IamCatづミ'_'ミづ) 2023-11-29 02:12:00

肩膀痛就手放下去練腿==

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