器械健身還是徒手健身 stillfar PTT批踢踢實業坊

作者: stillfar (來時方長) 2023-12-12 20:29:28

我現在上班每天要走十公里
下班忙完都現在了
暫時就不續約健身房了
也沒體力練腿了
現在改練徒手
就是核心棒式單槓
我看不少徒手練成勝王那樣的大佬

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-12-12 20:30:00

徒手可以啊只是徒手的問題是你要想辦法利用各種姿勢增加負重

作者: EPika (精靈皮卡丘) 2023-12-12 20:30:00

網路上看到的別太相信很多都打藥

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2023-12-12 20:30:00

要練核心用棒是效率很低ㄟ

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-12-12 20:31:00

或是你可以叫你妹騎在你身上你做伏地挺身把他當啞鈴

作者: steven183 (steven183183) 2023-12-12 20:32:00

只做核心沒辦法練到肌肉超大塊捏

作者: stillfar (來時方長) 2023-12-12 20:32:00

我只想要有線條就好其他我想加強有氧我妹在台北我說這個她一定會把我拉黑

作者: Meteor077 (可可亞) 2023-12-12 20:34:00

買個啞鈴在家練也行

作者: stillfar (來時方長) 2023-12-12 20:42:00

我家有啞鈴

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