推 steven183: 只做核心沒辦法練到肌肉超大塊捏 stillfar PTT批踢踢實業坊

推 steven183: 只做核心沒辦法練到肌肉超大塊捏

作者: stillfar (來時方長) 2023-12-12 20:41:14

這是真的
不過看工作跟目標
我的工作就是要靈活支撐自己的身體為主
之後重新受訓又要再一次繩索垂吊殺小的
然後就是肺活量跟肌耐力
之前我們分隊就剛好兩個不同的學長
一個專門走健美靠器材靠每天喝蛋白粉
很壯很好看
但單槓拉沒幾下
火場的耐久度也沒有更高
另外一個就是徒手加TABATA加高有氧鐵人三項
精瘦有點而已
也有體脂覆蓋
但肌肉很硬
單槓可以在那邊玩國旗
跑步跑5000比我3000還快
沒事就拉大家去爬山游泳
後來太愛游泳了調去旗津
我想要的應該不是變成像勝王跟阿芬這種類型的
甲甲

作者: s950260 (Frank) 2023-12-12 20:42:00

甲甲喜歡阿芬這種肌肉大塊的ㄅ

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-12-12 20:43:00

國旗沒很難啊

作者: CCRun (跨國家約跑步) 2023-12-12 20:43:00

肥肥喜歡巨巨帥潮

作者: stillfar (來時方長) 2023-12-12 20:44:00

勝王不是每個人都像你:-(

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-12-12 20:45:00

我是肥肥對不起正常來說這些東西是不衝突的重訓是爆發力但是耐力很差但不代表練爆發力就一定會放棄耐力可以兩個都練你就變成超人在火場直接把樑柱打飛吊在上面10分鐘

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2023-12-12 20:46:00

你可以當crossfit超人

作者: stillfar (來時方長) 2023-12-12 20:47:00

你是說想辦法增加粉紅肌嗎

作者: Wardyal (Wardyal) 2023-12-12 20:48:00

你這是啥工作你阿消嗎

作者: stillfar (來時方長) 2023-12-12 20:52:00

阿消死了

作者: Victoryking (勝利王 ) 2023-12-12 20:53:00

對阿白雞紅雞一起練只是白雞會讓你負重不少爆發力=體重變重

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