我個人覺得最好用的就是乳液 代替香水用的 我不噴香水
我只用杏仁酸 而且非常少用
(好幾年沒冒什麼痘痘 荷爾蒙的關係)
^ 青春痘跟男性荷爾蒙很有關
我接觸保養是從nsca教科書開始的
我二十幾歲就開始少吃肉 因為那時候我看nsca教科書說一些胺基酸會刺激細胞分裂
我也不吃動物性的鐵質(aging)
之後看美妝教科書 我就發現不用買什麼
這十幾年下來感覺成果還可以 大家都說我看起來超級年輕==
我對保養 食物(不感興趣 滿糟糕的人) 服飾的花費都非常少
全身上下沒有一件配件是超過$25的
沒香水 沒保養品
我是覺得教科書幫助我保持身體很多
對其他方面的時候幫助也意外有
像是鋼琴的教學== 對人體我能馬上說出運動部位名稱 運動的動作鏈怎麼走
最近在看音樂教學的書(the alexander technique for musicians)
這個領域也是非常肌肉
一個跆拳道戰士的保養