推 miHoYo : 魚油是幹嘛的

作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-15 15:02:12
魚油是從深海魚的魚肉脂肪所萃取,富含EPA及DHA。
EPA主要功能是降低血中三酸甘油酯,防止動脈硬化,預防心血管疾病,但是研究發現,EPA
並不會降低膽固醇,所以針對膽固醇高而三酸甘油酯並不高的人,吃EPA並沒有太大的幫助

DHA主要功能是幫助腦部細胞及視網膜發展,是嬰幼兒需要的重要營養素。
EPA及DHA屬於ω-3多元不飽和脂肪酸,2002年美國心臟協會建議一天1公克ω-3脂肪酸能維
護心臟血管健康。ω-3脂肪酸的另一作用在於抑制前列腺素的形成,前列腺素是一種會引起
發炎反應的荷爾蒙,甚至可能促進癌細胞發展!
一般成年人每天DHA及EPA的建議量約400毫克到600毫克;若是心血管疾病者,則建議攝取量
為成年人的2倍,也就是每天800~1200毫克;至於懷孕婦女,建議補充DHA每天200毫克至30
0毫克。
Myprotien 2顆魚油 是360+240 是600毫克 剛剛好不多不少
懶人包
https://i.imgur.com/XT8pWSV.jpg
作者: chuchu000 (chuchu000)   2023-12-15 15:03:00
我比較想知道吃魚會攝取多少這個用買的超貴
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-15 15:04:00
魚油很便宜啊 一天4塊就吃滿了吃魚才是最貴的
作者: chuchu000 (chuchu000)   2023-12-15 15:04:00
魚油超貴吧一顆30塊?
作者: steven183 (steven183183)   2023-12-15 15:05:00
不到10塊吧
作者: kitune (狐)   2023-12-15 15:06:00
什麼魚油一顆三十
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-15 15:06:00
魚油很便宜啊MYPROTIEN的一顆才2塊 一天兩顆4塊
作者: cloud654 (cloud)   2023-12-15 15:08:00
清血管的 肥宅要多吃防中風
作者: Victoryking (勝利王 )   2023-12-15 15:08:00
越肥的要吃越多有心血管疾病的我看是他寫要吃一般人的兩倍

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