※ 引述《wu10200512 (廷廷)》之銘言：
: 打手槍一定要的
這種方法只會讓人更欲求不滿。
: 還有啥可以緩解鬱鬱的
: 你板人提供一下 謝謝
1.
吃美食
吃美食的時候注意力會被美食吸引暫時遠離之前的煩惱，
不過這種方法只是追求短暫快感維持不久。
2.
專心做一件自己有興趣的工作
專心做一件自己有興趣的工作時也會暫時轉移注意力遠離之前的煩惱，
不過對一般人來說專心做一件工作時思考還是有很多漏洞，
所以這種方法也很難維持長久。
3.
佛教的四念處禪修
根據佛教教義這種方法會逐漸消除所有煩惱，
不過一般人很難理解，
有興趣的人可以研究上座部佛教馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》。
http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221
馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
如果想參加馬哈希的四念處禪修活動可以查我的文章或名片檔或是自己搜尋也不難查。
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https://i.imgur.com/Q8g4QP2.png
https://i.imgur.com/kVwhqrQ.png
https://i.imgur.com/n5IyX3J.png
http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221
上座部佛教馬哈希尊者《帝釋所問經講記》77頁─78頁拆穿假佛法大乘的騙局。
帝釋所問經講記78頁開示說明假佛教大乘西方極樂世界是外道邪見（常見）假裝佛教。
https://imgur.com/3KV8WrB
馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》說明如何修四念處增加智慧斷除所有煩惱。
http://www.houstonmeditationc.com/?q=zh-hant/node/76
上座部佛教馬哈希尊者《具戒經講記》開示拆穿假佛教大乘《妙法蓮華經》經的騙局：
https://imgur.com/Ru1D3X0
https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1695302766.A.99A.html
上座部佛教論藏阿毗達摩四念處和大乘第八識中陰身