※ 引述《stillfar》之銘言
: 應該是可以
: 我這一個月效仿大獅每天十公里
: 還沒一個月已經掉五公斤了
: 但我覺得也是甜蜜期
: 應該到一個地步就會緩慢瘦身效果了
: 搭配飲食才是最重要的
: https://i.imgur.com/mURR6GI.jpg
: 我帶的水煮便當
除非走路慢到心率都沒變高
不然還是有用的
頂多CP值不高而已
阿胖的時候就算不動都能減肥
哪有可能多走路反而沒效
就一些體能體態已經很好的在那邊靠北沒用
然後推薦腳踏車，不容易受傷很重要
騎腳踏車半年沒事
反而跑步兩個月就膝蓋不舒服得停了
我還是減重到75下才開始跑的誒
搞到運動時數強迫縮短