Re: 走路能不能減肥 stillfar PTT批踢踢實業坊

作者: stillfar (來時方長) 2024-01-03 13:22:11

※ 引述《lovez04wj06》之銘言：
: 除非走路慢到心率都沒變高
: 不然還是有用的
: 就一些體能體態已經很好的在那邊靠北沒用
皇城人不是常常說
日本人體態比較好就是因為日本人愛走路嗎
應該說那邊摩托車不流行
沒車就是走路
所以日本人的體態普遍好
然後台男有摩托車都胖死

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-01-03 13:23:00

吃得少而已走路兩小時也耗不了多少

作者: pchooooome (匹西吼~~~~~~~~~~~~~~~~~) 2024-01-03 13:27:00

日本是因為體態不好的不敢出門

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-01-03 13:27:00

飲食還是第一條件啦，日本飲食很多環節導致他們比較不容易胖再來是他們的運動風氣真的很高，比台灣高太多了然後一天走兩小時，給你算額外消耗100多卡，一個月大概也能瘦半公斤，沒多少但也不是沒用，效果不明顯而已。你如果不動不就是持平甚至增加了嗎。

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-01-03 13:40:00

少攝取不必要的熱量即可有氧運動效率更好比起走路

繼續閱讀