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[閒聊] 我去諮詢教練的時候

作者: kerycheng (kk)   2024-01-08 20:17:48
跟他說我現在有在做飲食控制 每天去算TDEE
他說其實像上班族的話很難去控制飲食
他看過很多學員說在做168、生酮飲食那些的
結果持續做個一個月左右就放棄了
其實不必刻意去控制 只要平時不要吃得太誇張
偶爾周末喝個啤酒吃鹽酥雞這些的都沒關係
可是我之前都是每天一罐啤酒
難怪會變成現在這樣
作者: steven183 (steven183183)   2024-01-08 20:20:00
算TDEE不錯阿 不會暴飲暴食
作者: Anaphylaxis (過敏性休克)   2024-01-08 20:21:00
你多久上一次健身房啊
作者: kerycheng (kk)   2024-01-08 20:41:00
一周四練
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