[閒聊] pcw進來

作者: steven183 (steven183183)   2024-01-26 19:21:18
新手如果不是很肥 一定都先增肌ㄚ
增到一個你覺得沒辦法接受的體態 就可以減肥了
要怎麼判斷增肌有沒有成功
大概就是看訓練重量有沒有一直增加
大概是醬
作者: a9486l (a9486l)   2023-01-26 19:21:00
大師
作者: shoshosho69 (KK789)   2024-01-26 19:22:00
我檢舉了
作者: kirisan (一步抵三步)   2024-01-26 19:22:00
勾甲
作者: ParkChanWook (朴贊郁)   2024-01-26 19:22:00
好 謝謝我手有變粗 但肚子也肥一圈
作者: steven183 (steven183183)   2024-01-26 19:23:00
我覺得新手一開始體脂沒有超過25都可以增ㄅ
作者: ParkChanWook (朴贊郁)   2024-01-26 19:23:00
但是我覺得減肥好累 所以才想說到底是要高熱量還是熱量赤字好 我現在開始吃3000+
作者: badend8769 (壞結局)   2024-01-26 19:25:00
太冷惹 就別運動了吧
作者: steven183 (steven183183)   2024-01-26 19:25:00
你那麼大隻ㄛ
作者: ParkChanWook (朴贊郁)   2024-01-26 19:26:00
沒有 我說說而已 我大概吃2000多就想吐惹 現在有用喝的比較好點我看人家的食譜 一杯可以到1000 好猛

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