1,420名百歲壽星唯一共通性：不是飲食？不是鍛煉？令人驚訝的是，這些壽星們的唯一共
通性是樂觀！是樂觀！是樂觀！
“藥療不如食療， 食療不如心療，化療不如話療"
1."笑"是營養素
研究證實，笑能降血壓。笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪
感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。
中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫、多聽相聲等。
2."話療"是特效藥
美國白宮的保健醫生，曾公佈過一個健康秘方；話療，每星期至少與家人，交流15個小時以
上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括：共進晚餐或是午餐。
3."朋友"是“不老丹”
長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利
亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。
所以，即使是已退休了，也不要老憋在家裡；要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試
着主動向素未謀面的鄰居問好。
4."寬容"是調節閥
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。
面對這些，最明智的選擇是學會寬容，一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經
興奮、血管收縮、血壓升高 使心理、生理進入惡性循環。
而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。
5."淡泊"是免疫劑
做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事心會很累，遇事不妨瀟洒，大度一點
，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。