※ 引述 《Meteor077 (可可亞)》 之銘言： 　
: ※ 引述《se2422 (庫帕)》之銘言：
: : 增肌減脂實在是太難了
: : 還是增加脂肪比較容易
: : 唉
: : 怎麼練線條還是只有那一點點而已　
: 克制飲食>>>運動 　
: 管好自己的嘴巴 少吃油炸物跟甜食 　
: 多補充點蛋白質 　
: 很容易增肌減脂 　
: 但難的就是忌口 健身最難的地方
: 　
除了吃飯以外
睡覺是不是也有差啊？
肥肥要輪夜班太苦惹

早點睡就不會餓了

睡覺規律就好阿 你不要一直調就沒問題