分享一個自己脫離悲傷循環的方式
若時間空間允許
可以試著跳脫自己習慣做的事 併訂個短目標
努力去做
旅遊 出門走走 學做料理 看完一部長篇作品
學習新的技能 之類之類的
讓大腦接觸新鮮的事物 有助自己走出悲傷循環
拿我自己舉例
因我平常固定上班下班
有時候心情很糟 時間允許放假我會騎車逛山跑海放空腦袋
這是一個我找到的舒壓方式
順便講講我為什麼會開始烤肉吧
18 19年左右我來台北那份工作遇到嚴重人際問題
搞的那時候我也是很崩潰
我那時接觸的新事物就是VT
VT當時真的讓我拋開所有不開心的事 全心全力的沈迷於此
再來19年 我準備了兩年考試 花了一大半存款得結果
是我不適合那份工作
難過的要命 剛好離職有點時間了
接觸剪片的東西 慢慢自學 順便練習日文
訂了每天日更一片的目標
每想到持續了一年多
然後21年初
大家都知道 露醬的事對我衝擊有多大
崩潰的細節不提
當時我做出的改變是撿起十年沒動的繪圖板開始畫畫
畫的爛歸爛 但對調適心情 自我滿足這兩點
已經達成目的了
大概醬 給你參考看看
今天看不進去沒關係 有空再看看