晨跑3000m stillfar PTT批踢踢實業坊

作者: stillfar (來時方長) 2024-03-08 06:10:33

https://i.imgur.com/W4Letci.png
最近每天早上都會去晨跑2-3K
加上最近沒事都在公司外面的公園邊走路
每小時花二十分鐘去差不多走個一公里
邊聯絡客戶
加上飲食控制
又減了兩公斤多
等到消脂完以後大概就能來專心增肌了
不然我很討厭有氧跟跑步

作者: cloud654 (cloud) 2024-03-08 06:13:00

你好棒我下樓拿個可樂都會喘

作者: stillfar (來時方長) 2024-03-08 06:15:00

我以前太胖的時候起床去廁所都會頭暈

作者: reno30918 (reno30918) 2024-03-08 06:20:00

我也討厭跑步膝蓋跟腿會不舒服

作者: dear133 (miya52) 2024-03-08 06:47:00

走路會長壽、腿部肌肉健康、老的時候走路很快。不擔心爬樓梯、真的會瘦加上心臟、肺部也會變好。很佩服ㄟ（貴在）堅持堅持比什麼都難中醫師說的，不動一切內臟會變老、萎縮。腿部肌肉、心臟很明顯膝蓋痛要治療，拉筋類的課可以改善。最近也逼自己走路，醫生說再貴中藥治還是要自己動

作者: jensheng09 (甲甲都從後面來) 2024-03-08 06:54:00

厲害跑完的那種愉悅感你不喜歡嗎

作者: luna2000sea (30æ»·å‘³å¤©) 2024-03-08 07:22:00

不控制不行啊胖到一個程度就會有徵兆了

作者: UsadaPegora (うーぺー) 2024-03-08 07:28:00

好耶

作者: F16V (Manners maketh man.) 2024-03-08 07:31:00

你好猛

作者: binchilling (耶堤) 2024-03-08 07:50:00

你很棒

作者: CCRun (跨國家約跑步) 2024-03-08 07:50:00

巨巨

作者: holdthedoor (阿多) 2024-03-08 08:20:00

巨巨

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