我研究了幾個小時
我想到一個完美搭配
就是
雞胸肉絲+小黃瓜切絲
雞胸肉300g 小黃瓜300g
雞胸肉切絲之前拿棍子扁他
這樣雞胸肉就會好剝絲
然後再加胡麻醬 K什麼牌的那個
這樣就是 涼拌小黃瓜雞絲ㄟ
蛋白質66g 還有小黃瓜 有飽足感 有蔬菜 有健康
而且很方便用
優質健身餐推薦
全聯雞胸肉80 小黃瓜25 這樣就105元 蛋白質66
然後配上 豆漿55元 蛋白質66g
這樣160元 總共132g蛋白質
很棒吧
覺得這樣太少 就一匙乳清 24g蛋白質
這樣就是156g蛋白質
最後再加上一顆綜合維生素 2塊一顆
很棒吧
我想了好幾個小時
要蛋白質有蛋白質 要健康有健康 要蔬菜有蔬菜 要便宜有便宜
我好棒