最近找的到新食譜
不然之前都是用義大利麵當食譜
小麥蛋白+蛋+豆漿+動物蛋白
義大利麵 煮起來太花時間了
摸諾最近想到來做鬆餅就好
低筋麵粉+雞蛋+牛奶+泡打粉
一次做好兩天的份量
最多就放48hr 冰箱打開 到進模具就好
小麥蛋白+雞蛋+牛奶/豆漿
所有蛋白質都有了
麵粉量也比較好秤重控制
之後可能來+葛冰淇淋 或是巧克力醬處理
邊邊悶最近都吃捨摸

雞胸肉/雞腿肉/豬肉 +小松菜/菠菜/花椰菜+雞蛋+味噌或咖喱烏龍麵/糙米飯 /香蕉 排列組合

冰淇淋分