[閒聊] 到底要先有氧還是先重訓 Vedan PTT批踢踢實業坊

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-04-24 23:33:12

我看目前的說法是要先重訓
但老教練好像都推先有氧
羅尼以前訓練影片也是先有氧
這樣到底要先有氧還是先重訓阿
我現在每天都在想這件事情

作者: CCRun (跨國家約跑步) 2024-04-24 23:34:00

肌肉太少導致跑不動的人要先重訓

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-04-24 23:35:00

沒想到第一個給我意見的是你莫非你要變巨巨了

作者: sustainer123 (caster) 2024-04-24 23:35:00

吃不胖沒肌肉怎辦

作者: CCRun (跨國家約跑步) 2024-04-24 23:36:00

因為肥肥就是肌肉太少那個 :-(

作者: sustainer123 (caster) 2024-04-24 23:37:00

@oin

作者: srxteam0935 (葉子人) 2024-04-24 23:40:00

甲

作者: ilovemami (噁爛肥宅) 2024-04-25 00:05:00

有氧然後再重訓

作者: devilkool (對貓毛過敏的貓控) 2024-04-25 00:40:00

真假，那我信阿消熱身水準(?)的有氧應該不算吧？

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