重量是越來越重
但感覺身形沒啥改變耶
是因為要改吃多增肌嗎
作者:
CCRun (跨國家約跑步)
2024-04-27 14:51:00巨巨
作者:
ai2311 (assa)
2024-04-27 14:52:00丹哥你不是四十多歲嗎 每天練恢復的過來？還是你強度沒很高啊
可能是因為我很閒 所以沒什麼差@@還有我組間休息比較長 我都邊上PTT邊練@@有時候發文發爽了就會休息更久
作者:
se2422 (庫柏)
2024-04-27 14:53:00有可能 有些健力的身材不會像健美那樣明顯
休息太久不好吧練一組休息10分鐘之類的效果會好嗎@@
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-04-27 14:54:00你是哪種重訓？
作者:
ai2311 (assa)
2024-04-27 14:54:00我休息也修很長啊 但基本上很難到每天都練 一週四到五練就很累了
作者:
ai2311 (assa)
2024-04-27 14:55:00看你練啥 如果練健力都會休三五分鐘再一組
靠北 我之前聽人說要休八分鐘 有時候我想回文還休十幾分= =
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-04-27 14:57:00我就知道你重訓的是括約肌
啾啾 我們也可以一起湖人都快放假了 你也該為了LBJ練練了 他是甲
作者:
chuchu000 (chuchu000)
2024-04-27 14:58:00別說了 我湖休賽季堪憂Max走我真的哭死
作者:
steven183 (steven183183)
2024-04-27 15:06:002-3分鐘差不多