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[閒聊] 這裡是FITNESS板嗎

作者: steven183 (steven183183)   2024-05-08 13:33:25
怎麼都在討論蛋白質
其實一般人沒有要健身長肌肉應該是沒差 不用管蛋白質
不過外食很多都高鹽高油 對阿
作者: ilovemami (噁爛肥宅)   2023-05-08 13:33:00
新增分類［健身］
作者: KitsuNixya (尼特蘿)   2024-05-08 13:34:00
你是183巨巨
作者: rrraaayyy (機智看劇生活)   2024-05-08 13:34:00
甲哇欸洨
作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓)   2024-05-08 13:34:00
對ㄚ 沒運動或高強度勞動 多吃也只是當熱量消耗而已
作者: lovez04wj06 (車前草)   2024-05-08 13:35:00
老實講沒有需求，蛋白質只要到達底標就好了，吃太多反而比吃碳水多還糟糕D:
作者: King5566 (王者56)   2024-05-08 13:36:00
離O2不遠矣
作者: lovez04wj06 (車前草)   2024-05-08 13:36:00
台灣人天生腎臟都偏弱，蛋白質吃多=負擔高
作者: as3366700 (Evan)   2024-05-08 13:37:00
台灣大部分人連底標都沒有吧
作者: lovez04wj06 (車前草)   2024-05-08 13:37:00
底標很低欸，除非你有三餐都沒有肉
作者: ChungHsi1021 (s0mple)   2024-05-08 13:38:00
現在蛋白質要吃不夠很難
作者: as3366700 (Evan)   2024-05-08 13:39:00
底標我不知道多少 起碼建議攝取量應該是絕大部分人沒有
作者: DJYOSHITAKA (Evans)   2024-05-08 13:39:00
確實高鹽高油 我不行了
作者: lovez04wj06 (車前草)   2024-05-08 13:39:00
體重*0.8-1=每日攝取量，三餐有肉加顆蛋就差不多達標了，過度肥胖的不列入考量。
作者: SydLrio (狂嵐嘴砲)   2024-05-08 13:39:00
183私我巨巨照
作者: devilkool (對貓毛過敏的貓控)   2024-05-08 13:40:00
老人蛋白質吃太少很糟，尤其迷信素食健康的
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