※ 引述 《DJYOSHITAKA》 之銘言：
: 薯餅蛋餅+大冰奶
薯餅5g 猜的 一顆蛋5g左右
奶精好像沒有奶吧 0g
: 便宜99元肉醬義大利麵
我猜15g
: 711大冰拿
不知道有多少奶
我看冰箱裡牛奶240ml 8g左右
: 意麵+鴨血豆腐套餐+青菜+花干
量不知道多少可能15-20g
: 這樣大概多少蛋白質ㄚ
: 大概只有蛋餅一顆蛋
: 大冰奶的奶精
: 肉末數公克
: 冰拿鐵的牛奶
: 鴨血 豆腐 花干
蛋白質加起來50g吧
可能更少
體重1公斤一天要吃1-2g蛋白質
我覺得不一定要到建議攝取量八
以前的人隨便吃還不是活得好好的

我去看超商板的肉醬義大利麵 有36克欸

我也是猜的 對不起 嗚嗚嗚哇哇-4有加起司 麵條也有蛋白質

有些義大利麵的麵體蛋白含量比較高 不過還是看營養標示最準 沒重訓那種頂多吃到1.5倍克數就好 再往上可能對腎負擔比較大

以前好像看過一般人0.8-1.5就夠了