要壓這麼低
不就只能肉肉肉肉肉肉肉肉肉
蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋
奶奶奶奶奶奶奶奶奶
我減到現在沒有一次碳水有低於那標準耶
靠北
作者:
steven183 (steven183183)
2024-05-13 17:55:00丹哥是壓多低
我看大家都說30%就是碳水30% 蛋白質我是記克數 脂肪沒記
作者:
scmono (摸諾)
2024-05-13 17:56:00碳循環 有運動的那天就正常吃碳水 休息天就少吃碳水
作者:
steven183 (steven183183)
2024-05-13 17:57:00如果是吃健康碳水我覺得還好 有說法是吃蛋白質脂肪比較會飽
作者:
yam276 ('_')
2024-05-13 17:57:00你真的很想減脂就去有氧啊做久一點
減脂只要熱量管控好，不是精緻碳水，就可以了吧剩下就是去有氧，不做有氧就是消得慢