[閒聊] 減脂碳水比例 Vedan1213 PTT批踢踢實業坊

作者: Vedan1213 (Dan) 2024-05-13 17:53:28

要壓這麼低
不就只能肉肉肉肉肉肉肉肉肉
蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋
奶奶奶奶奶奶奶奶奶
我減到現在沒有一次碳水有低於那標準耶
靠北

作者: Lilchicken (小雞 ) 2024-05-13 17:54:00

不如去割胃

作者: steven183 (steven183183) 2024-05-13 17:55:00

丹哥是壓多低

作者: Vedan1213 (Dan) 2024-05-13 17:55:00

我看大家都說30%就是碳水30% 蛋白質我是記克數脂肪沒記

作者: scmono (摸諾) 2024-05-13 17:56:00

碳循環有運動的那天就正常吃碳水休息天就少吃碳水

作者: steven183 (steven183183) 2024-05-13 17:57:00

如果是吃健康碳水我覺得還好有說法是吃蛋白質脂肪比較會飽

作者: yam276 ('_') 2024-05-13 17:57:00

你真的很想減脂就去有氧啊做久一點

作者: l2022134679 (BlackBall) 2024-05-13 17:58:00

他要瘦的是內臟脂肪他體脂才15

作者: DaibaNana (BANANA) 2024-05-13 17:59:00

登接機或划船吧你以前常跑步這樣效率不好

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-05-13 18:00:00

減脂只要熱量管控好，不是精緻碳水，就可以了吧剩下就是去有氧，不做有氧就是消得慢

作者: SecondRun (雨夜琴聲) 2024-05-13 18:15:00

要減內臟脂肪就瘋狂HIIT

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