作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:04:11頭有點暈耶
發現碳水好像很重要
靠北
但今天是休息日
要近生酮飲食
作者:
oin1104 (是oin的說)
2023-05-26 19:04:00我有一種蛋白液 你懂我意思嗎
作者:
steven183 (steven183183)
2023-05-26 19:04:00寶 多吃原型食物生酮油脂會拉很高
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:05:00靠北 教練跟我說碳循環休息日要不吃碳水所以我要去喝油嗎我以為是只吃蛋白質
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:06:00太麻煩了 我本來想說蛋白粉好方便= =好吧 那我叫人弄水煮雞胸肉來
作者:
steven183 (steven183183)
2024-05-26 19:06:00一克蛋白質4卡 一克脂肪9卡 只吃蛋白質會壞掉
作者:
steven183 (steven183183)
2024-05-26 19:08:00吃比較油的肉 五花鯖魚鮭魚之類的
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:08:00靠 這麼麻煩喔
作者:
ai2311 (assa)
2024-05-26 19:08:00生酮脂肪第一定要高 但碳水一定要低
作者:
s950260 (Frank)
2024-05-26 19:11:00點點點 太極端了吧
作者:
ai2311 (assa)
2024-05-26 19:11:00你全啃雞胸肉 一公斤大概熱量23002300 熱量有250-300克蛋白質了因為生酮 不用碳水補熱量 就要靠油脂補
作者:
steven183 (steven183183)
2024-05-26 19:13:00買好事多的烤全雞
作者:
seanliengodp (天蓬國首都å°åŒ—市準市長)
2024-05-26 19:14:00熱量夠嗎 我看乳清的熱量超少的
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-05-26 19:16:00靠北 對耶 有烤全雞 幹 感恩我叫人去買了對阿 熱量很少
作者:
ai2311 (assa)
2024-05-26 19:17:00*脂肪不一定要高買雞腿啊但好市多雞腿好甜
作者:
cloud654 (cloud)
2024-05-26 19:18:00極端飲食bad 對自己的身體好一點 先吃個牛排壓壓驚
作者:
SydLrio (狂嵐嘴砲)
2024-05-26 19:23:00喝橄欖油，吃堅果