Re: [閒聊] 挑戰一天都只喝蛋白粉 ai2311 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 挑戰一天都只喝蛋白粉

作者: ai2311 (assa) 2024-05-26 19:16:50

※ 引述《steven183 (單推蜜柑寶)》之銘言：
: 之前減脂有嘗試
: 一天50%的蛋白質來源都是乳清
: 結果也是很餓
: 後來還是改成25%
: 原型食物好好吃捏
我大概有兩三個月沒運動了
而且也沒控制飲食了…..
這一週開始回歸
目前蛋白質全靠原型食物
一天大概吃到120克蛋白質左右
基本上餐餐都滿飽的
熱量赤字也夠

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2024-05-26 19:17:00

幹 -2

作者: devilkool (對貓毛過敏的貓控) 2024-05-26 19:18:00

一天花多少餐費

作者: ai2311 (assa) 2024-05-26 19:18:00

食材200-300而已吧https://i.imgur.com/kIMX0om.jpeg基本上就雞胸加一些蔬菜炒一炒而已我一次去好市多買不到2000大約5-6天份

作者: Chibistars 2024-05-26 19:21:00

順紋切會柴柴

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-05-26 19:21:00

你可以跟我運動

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Re: [BGD ] 疑似爽世生日卡片diefish5566 哀好羨慕Chibistars 請問Pogchamplul 還活著嗎...oin1104 [閒聊] 中國經濟到底好不好?organize222 晚點來打lolㄚoin1104 [BGD ] 愛美tzyysang 我不想跟人說話ChikaRiko Re: [鳴潮] 哥舒將軍seanliengodp [姆咪] 大地名流四萬九千八crazypitch 家人們台灣有新鮮山楂糖葫蘆嗎？medama