→ ai2311: 好像要一直熱量赤字一段時間才會減少 Vedan PTT批踢踢實業坊

→ ai2311: 好像要一直熱量赤字一段時間才會減少

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:11:09

還是
我又要開始
斷食七日了
但現在斷食七日+重訓
感覺撐不住耶
我今天空腹到下午照完超音波
回家繼續空腹練
最後兩組就快死了= =

作者: ai2311 (assa) 2023-05-27 19:11:00

少吃點就好吧一樣吃但澱粉少點？現在好像不流行斷食了

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:12:00

靠北怎麼流行的整天換

作者: ai2311 (assa) 2024-05-27 19:13:00

雖然我之前斷食脂肪肝降超快就是了現在我看都沒人在說斷食拉

作者: mikenekolove (みけねこ的寶特瓶) 2024-05-27 19:13:00

斷食不會胃食道逆流嗎

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:14:00

ai你之前脂肪肝是輕度還中度呢

作者: medama ( ) 2024-05-27 19:14:00

你就正常吃啊盡量不要吃太多澱粉油炸啤酒那種就好

作者: ai2311 (assa) 2024-05-27 19:15:00

我應該算重度了吧

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-05-27 19:15:00

少吃果糖

作者: medama ( ) 2024-05-27 19:16:00

你附近有自助餐嗎？多夾菜夾豆腐不要吃米飯

作者: ai2311 (assa) 2024-05-27 19:16:00

但我沒去醫院照反正inbody 就超高但這好像只能參考https://i.imgur.com/ZMwjKeU.jpeg

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:19:00

欸對耶自助餐好像是一個解

作者: medama ( ) 2024-05-27 19:19:00

讚喔斷崖式下降

作者: ai2311 (assa) 2024-05-27 19:19:00

我家體脂計…應該能參考吧只是我後來就懶得量了

作者: SydLrio (狂嵐嘴砲) 2024-05-27 19:20:00

斷食會引發糖尿病

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-05-27 19:20:00

碳水攝取減量，熱量赤字但不要過多-300~-500，靠有氧拉赤字。你原本的重訓可以繼續做比較好的選擇是這樣

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:21:00

幹怎麼怎樣都會有病

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-05-27 19:22:00

https://i.imgur.com/VRBIxyz.png 暫時成果18的時候有輕度脂肪肝

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:26:00

靠可以借看一下身材嗎

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-05-27 19:28:00

減肥前還是後？我是本來就沒肌肉的，所以瘦下來就真的只是瘦子而已

作者: mikenekolove (みけねこ的寶特瓶) 2024-05-27 19:29:00

那個可以用app側喔:o

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-05-27 19:30:00

體重計紀錄的大概只是推算值而已

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-05-27 19:32:00

都給我看看好了要全裸也可以我撐得住

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-05-27 19:37:00

我也沒打算裸D:

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