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Re: [姆咪] 不運動一個月能瘦15kg？

作者: hushaoan88 (Bismarck)   2024-06-12 15:53:02
很多人都誤會了
運動對於減重不是必要的
甚至影響沒有到非常大
要吃到基代也老健身人迷思了
其實減肥最重要的就是熱量赤字
其他的因素影響都不大捏
不過正常人來說
一個月減15公斤是不可能的
這樣每天的熱量赤字需要破3000
趕快從床上起來比較快
作者: l2022134679 (BlackBall)   2024-06-12 15:57:00
運動能加速減重成效還能保證減完之後的體態又能改善健康狀況，為何不運動？
作者: ai2311 (assa)   2024-06-12 16:02:00
重訓一小時 大概消耗一百多大卡 兩口珍奶就補回來了
作者: SAKIASHIZAWA (芦澤サキ)   2024-06-12 16:05:00
是說跑步機跑滿一小時 大概等效於多少大卡有氧還是我比較能接受的
作者: Chibistars   2024-06-12 16:07:00
主要看心率吧
作者: ai2311 (assa)   2024-06-12 16:08:00
看你跑的速度 但大概一小時300約等於半杯珍奶
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