就是多喝水
隨時隨地準備一大瓶水
有冰的也不錯 更能替代飲料
大口灌水之後
喝飽之後 就不會想喝飲料的
大概是這樣

加鹽可以嗎 只喝水好難喝

我要喝麥茶、紅茶、最便宜決明子輪流喝。咖啡被醫生建議少喝。希望嘗試水果茶、紅花茶（促進血液循環）。但是紅花茶好的很貴醫生說喝水要定量不要一下爆飲，身體免疫力差反而不好

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