作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:40:16※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: 我之前間歇跑更累 消耗更大
: 但試了幾天超慢跑後
: 他媽減脂效果更強
: 終於快8%了
: 8%就可以多吃東西增肌了
: 不過現在都不太會餓了耶
:
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:41:00然後很推超慢跑 不太會累 但全身汗 而且減脂效果比間歇跑還誇張
作者:
se2422 (庫柏)
2024-07-03 15:42:00巨巨
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:42:00我現在瘦瘦而已 之後才要增肌
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:44:00我是為了壓體脂到8%後增肌
作者:
JIWP (JIWP)
2024-07-03 15:47:00巨巨
作者:
s950260 (Frank)
2024-07-03 15:47:00真的好猛 謝謝捏
作者:
kingbalance (七海åƒç§‹æˆ‘è€å©†)
2024-07-03 15:49:00超慢跑這麼厲害 我以為跑越累越有效 是因為超慢跑可以跑比較久嗎
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:51:00好像跟心跳有關 我本來也覺得不可能比間歇跑有效 間歇跑超累耶然後超慢跑完全不會累 但全身汗 膝蓋 腳踝也都不會痛 蠻好的
作者:
s950260 (Frank)
2024-07-03 15:52:00我扁平足 可以學學看這招 就不用跑起來了 不然跑一段就腳好痛
作者:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:53:00我也扁平足 這個方法真的不錯 我有嚇到
作者:
ake1234 (折紙は俺の嫁)
2024-07-03 16:03:00我超慢跑腳底板好痛 心率也拉不太到區間==
作者:
chatoff (謎)
2024-07-03 16:17:00YT上有看到教學 所以是跟著他的節拍跑即可 還是動作也很重要啊