夏季冷熱交替頭疼不適！2招訓練自律神經平穩、消除疲勞！
對台灣而言，夏季不開冷氣室內溫度孔令人難以忍受，然而開了冷氣後，室內溫度與室外溫
度造成的巨大溫差恐讓人出現頭痛等身體不適狀況。日本世田谷內科、神經內科診所院長久
手堅司也曾指出，夏天的「冷氣病」就是典型自律神經失調導致的溫差疲勞狀況，恐出現頭
痛、頭暈、疲倦、體冷等諸多症狀
透過冷、熱交替沐浴鍛鍊自律神經、消除疲勞
而除了運動外，還有什麼有效應對冷暖差帶來的不適呢？中野詹姆士修一建議透過冷、熱水
交替沐浴的方式洗澡，透過此方法不只能讓身體適應冷暖差，在泡熱水時血管會擴張，接著
在沖冷水時血管又會收縮，如此反覆便能改善自律神經、促進血液流動，對消除疲勞物質也
有良好效果。
謝謝
姆咪快死掉了
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