有在減重的人
要吃澱粉嗎
我是覺得澱粉變成非主食那樣的份量應該就可以了
東方人這邊太習慣將米飯類當成主食
造成醣攝取過多
所以有人完全不碰澱粉的嗎？

看了資料 不碰或少碰澱粉 只會讓體內肝醣降低一開始瘦比較快 後面就沒影響了然後完全不碰澱粉 身體也會出問題所以少吃可以 不要不吃

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不吃澱粉瘦超快