男生要如何愛自己？
在threads上很常看到女生分享保養、愛自己、身心靈成長等等的內容，比較少看到男生有
相關的分享，又或者男性的分享者實在是太高端:本來就帥、多金、品味不凡，學習門檻太
高導致難以複製。有鑑於此，我想我可以分享我求教、學習、體驗的一些內容，可能會很長
，我多分幾次打完，希望能拋磚引玉，也給男性同胞們一些相較低門檻的方法，一起成長。
外貌篇:
最重要的一直以來都是清潔！
十個女生有九個會說喜歡乾淨順眼的男生，剩下那一個沒有說是因為她覺得這是基本要求根
本不用特別提。
再者，我們不能只是為了求偶而打理自己，清潔與衛生是直接與健康及壽命相關的重要因素
，要認真看待。
1.從好好洗澡開始:
請認真選擇洗髮精、沐浴乳、洗面乳。
一罐從頭洗到腳的三合一真的很方便，但他比較適合戰鬥澡、旅遊、當兵等等時間有限的場
合。專業分工還是比較能更好地達成目標。
如何清潔細節不多贅述，網路上都找得到，關鍵字:如何挑選洗髮精/沐浴乳/洗面乳、如何
洗頭、如何洗澡、如何洗臉。
從頭到腳好好清潔，並且偶爾在洗澡時好好感受自己的皮膚觸感、肌肉紋理，簡單的揉捏放
鬆緊繃僵硬的地方，如果條件許可的話偶爾泡泡澡、泡泡溫泉也能療癒自己。
2.好好刷牙、使用牙線:
已經有研究表明牙齒的清潔與健康跟心血管有直接相關。要想健康，牙齒清潔絕對不可忽視
。推薦面白牙醫-黃偉嘉醫師的YT頻道，絕對鉅細靡遺。
如果經濟許可，進一步可以考慮牙齒矯正、貼片等等，好的咬合對體態排列非常重要，會改
善姿勢，而且整齊的牙齒一方面好清潔，一方面也能讓笑容更有魅力。笑起來好看就敢放心
笑開，開心最重要。
3.整理好毛髮:
從頭髮、眉毛、鬍鬚、體毛都做好修剪及整理。
頭髮:
可以先去找設計師討論，單純剪髮不會太貴，不要老是都直接百元理髮貪快打發。
不是百元理髮就一定剪不好看，而是追求速度的百元理髮很難讓你有時間坐在那裡跟設計師
討論你適合什麼樣的髮型。
花點時間了解自己，後續要再去百元理髮還是高級沙龍，你也比較知道自己要什麼、適合什
麼。
眉毛:
要修剪或是紋繡、霧眉都好，google地圖隨便找都有很多專業的老師能幫你。而且由於這些
老師大部份是女生，她們的美感及眼光會比我們自己瞎猜亂試好得多，聽她們的，相信專業
絕對沒錯。
如果會怕害羞或尷尬其實大可不必，因為其實現在超級多男生都有在做眉毛打理，你搞不好
預約去還會遇到你兄弟。
鬍鬚:
我們走平民路線，沒有要你一定要鬍前膏、刮鬍泡、鬍後水全上，有當然最好，沒有的話也
沒關係，重點是多花點時間好好刮鬍子或乾脆做造型。現在很多男士理髮店、barbershop有
提供相關服務，設計師都又帥又有型，去預約嘗試一下，看人家怎麼帥的，你會愛上那獨屬
於男人的儀式感與浪漫。
腋毛:
容易有味道、不上相是我最常聽到女生或帥gay對腋毛的評價，太濃密的建議修剪刮除或雷
射，有好無壞。
其他體毛:
舉凡胸毛肚臍毛小腿毛等等，建議如果有另一半的話可以參考她們的意見決定，因為這部份
愛好不同，只要能保持清潔不要有異味，原則上都有受眾。
4.定期修剪指甲:
這個專門拉出來講就是因為很多男生指甲真的是不及格。就連我一個直男，常常看到男生找
錢的時候那黑黃垢充滿指甲縫的手拿銅板鈔票給我，都會覺得不適、超怕被碰到，我真的不
覺得會有女生能接受這樣的衛生。
網路上也能找到如何正確修剪指甲，拜託看一下照做！
到這裡字數已經超多，後面再分享別的，感謝您的閱讀
男生要如何愛自己Part 2
延續上一篇的清潔及衛生打理之後，我們針對外表再做一些分享。
外貌篇2:
1.穿著:
與其討論穿搭、推薦風格，既然我們的主題是愛自己，那麼先從讓自己覺得舒適出發並往凸
顯個人體型優點、修飾缺點邁進，我認為會更適合大家。
請親自出門去挑選衣服。
因為有觸碰試穿過，你才會知道什麼樣的材質你穿了會舒服。亞麻、棉、蠶絲等等，都要試
了才知道。
找到穿起來舒適的材質的同時，下一步是風格，我們希望該風格能夠凸顯體型優勢、修飾缺
點。
最簡單找到風格的方法就是問！
網路上有專門幫你搭配穿著的專業人士，還包含服裝購買及搭配，一條龍的服務省去很多自
己找的麻煩，經濟上許可的可以直接去諮詢。
交友廣闊的人可以直接去請教你身邊的帥gay朋友，或者相處起來最沒有壓力的女性朋友，
一是他們的眼光毒辣，能挑出很棒的產品，二是評價也毒辣，可以打破你想穿超帥盔甲上街
的欲望，三是你不會委屈自己想法，比較敢說出你喜歡與不喜歡。
2.氣味:
先不用考慮到香水的程度，最基本的幾項:頭髮油味、衣服霉味汗味、口臭、菸酒臭等幾項
要最優先處理。
頭髮油味:
其實還是前面提過的清潔。
找到適合的產品可以幫助你維持頭部乾淨清爽，如果真的無法持續一整天，必要的話一天早
晚共洗兩次頭一定會有幫助。
衣服霉味與汗味:
首先是衣服不要不洗重複穿，保持常清洗替換、用適量的洗衣精、晾乾或烘乾衣服並收納好
。
此外，衣服其實是消耗品，該丟的就丟。泛黃、荷葉邊、味道洗不掉就是丟。身為一個愛自
己的人，怎麼可以委屈自己穿壞掉的衣服呢？平價快時尚是你的好夥伴！
口臭:
從戒菸、好好刷牙、使用牙線開始改善口腔環境。
多喝水確保唾液不要太濃稠，調整作息不要讓肝火過旺，最後可以選擇口香糖、口腔芳香劑
確保氣味舒適。
菸酒臭:
這個是最立即且明顯的問題，特別菸還是公害。
請戒菸少酒甚至戒酒。菸酒會直接從體內改變你整個人的氣味，並且從內臟層面危害你與週
邊所有人的健康，讓血液循環變差，連同其他體味都會跟著惡化。
逸散而出的菸味會附著在你的衣服、皮膚、寢具、房間等等，連帶著傷害所有靠近你的人。
愛自己的人，健康會是你最重視的東西，請珍惜自己、尊重他人。