Re: [閒聊] 要乾淨增肌 Vedan PTT批踢踢實業坊

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-07-31 14:14:45

※ 引述《steven183 (單推蜜柑寶)》之銘言：
: ※ 引述《Vedan》之銘言
: : ※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: : : 是不是練後要有氧比較好啊
: : : 我現在陷入沒有氧就覺得很罪惡
: : : 很怕體脂隨著增肌上去
: : :

作者: Ikaros2601 (洗盡鉛華) 2024-07-31 14:16:00

不是腎本來就有問題的才要擔心ㄇ

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:16:00

不用吃那麼多吧體重2.5倍應該是嗑藥仔在吃的量了吧就算練很勤的兩倍就很多了2.5倍體重70一天要吃一公斤雞胸耶…

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-07-31 14:18:00

靠北我看肌肉沙灘板都三四倍起跳我還想說我這樣太低我看那邊吃低於三倍還會被噴我體重很輕@@

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-07-31 14:19:00

吃到2.2以上是選手級了吧

作者: NCKUEECS (小惠我婆) 2024-07-31 14:20:00

那個版豪可怕

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:20:00

體重輕你食量本了就小啊

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-07-31 14:20:00

看錯頻道了

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-07-31 14:20:00

健身板那邊一堆健身怪人，每個都很可怕

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-07-31 14:21:00

3倍我也有看到，但文章直接標註腎臟風險

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-07-31 14:21:00

我上次看館長要比自己的健美比賽他的教練直接建議他嗑藥我快笑死

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:22:00

正常減脂期有吃的體重1.5就好了吧

作者: steven183 (steven183183) 2024-07-31 14:22:00

沒有吧冷靜增肌1.5 減脂2-2.5 我都醬

作者: medama ( ) 2024-07-31 14:22:00

你去花錢找營養師諮詢吧。。。

作者: TokiwaKurumi (常磐胡桃) 2024-07-31 14:23:00

我看勝王都把豆漿當水和主食喝

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:23:00

那些巨巨體重都90以上吧三四倍雞胸肉的量一天好市多那真空雞胸肉要吃三包….

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-07-31 14:23:00

我看到的甚至有人建議更低，2.2已經是天花板了

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:25:00

其實豆漿當水喝還好你反而要擔心的是結石….

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-07-31 14:25:00

幹幸好我這點有信教練沒信那我當初真的以為我這樣吃太低

作者: ai2311 (assa) 2024-07-31 14:27:00

豆漿你一天喝一罐最大的大概也才200g雞胸蛋白質是多能喝

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-07-31 14:29:00

打點滴打進身體裡

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