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你板巨巨請進

作者: ai2311 (assa)   2024-07-31 14:51:36
停練很久
第一天回去要練啥
我是想全身都連輕重量2組
可能就
深蹲之前的50% 10*2
臥推之前50% 10*2
硬舉之前50% 5*2
就練六組讓身體適應
這樣可以嗎
還是一樣分每個部位練
作者: steven183 (steven183183)   2024-07-31 15:02:00
可以吧 練多關節動作
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