拜託刷牙不要再只刷1、2分鐘了‼不然你等於沒有在刷牙
你的口腔寄居著300多種特定類型的細菌
要是你不刷牙，這些細菌就會以食物顆粒和含糖的殘渣為食，導致蛀牙
以下4招教你正確刷牙
❶刷牙時間：至少5分鐘，真的不能懶惰
可以到15分鐘都沒有問題
❷如何挑選牙刷：
軟毛小頭即可，這樣可以一次刷兩顆牙
❸刷牙技巧：
推薦大家使用「貝氏刷牙法」
（1）將牙刷與牙齒平行
（2）將牙刷傾斜45度角
（3）朝向牙齦與牙齒交界處，使刷毛略低於牙齦線
（4）在每個區域，以穩定而溫和的力道來回輕刷，或在牙齒上畫圈15到20次
（5）刷完所有外側牙齒後，再使用相同的動作清潔牙齒的內側
（6）將牙刷垂直握在門牙後方，用刷頭的刷毛上下來回刷
（7）別忘了刷洗臼齒的咬合面和舌頭
❹是否要使用電動牙刷：
如果怕懶惰的人，我真心很多推薦使用電動牙刷
可以洗得更乾淨，手比較不會酸
❺飯後需要立即刷牙：
康健雜誌指出，如果您食用酸性的物，
那麼過太快刷牙反而對您的牙齒有害。
因為這些酸性食物會磨損琺瑯質
太快刷牙會磨損琺瑯質。
請等待一段時間才刷牙，在等待期間，建議喝水或咀嚼無糖口香糖。
如果你想知道如何挑選CP值高的「美白牙膏」
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如果收到我的訊息記得看陌生訊息
蝦真假
我刷牙都刷一分鐘欸
我去死