※ 引述 《ai2311》 之銘言：
: 標題：你板巨巨請進
: 時間: Wed Jul 31 14:51:36 2024
: 停練很久
: 第一天回去要練啥
: 我是想全身都連輕重量2組
: 可能就
: 深蹲之前的50% 10*2
: 臥推之前50% 10*2
: 硬舉之前50% 5*2
: 就練六組讓身體適應
: 這樣可以嗎
: 還是一樣分每個部位練
結果多拖了兩天才去練
深蹲變好爛連之前50%重量都不到
只做了8*2就不行了
臥推好一點
剛好50%重量
做了10*5
硬舉就沒練了
明天可能練一下背
就這樣了吧