最近兩個禮拜開始有氧運動
每次30分鐘 心率盡量逼近180 就是高心率運動
心率根據科學研究是重點 能讓大腦分系生長激素並且多停留幾個小時在大腦
這禮拜能感覺到體力有顯著改善
上班到中午之前都像是打了針吃了藥 明顯有活力
建議大家盡量多運動
然後這禮拜開始練習雜耍 練著玩的
除了高心率是指標 技巧性運動也是一個指標
技巧性運動 例如游泳、網球、排球之類的
我是邊緣人所以在家雜耍當小丑
雜耍在丟球的過程中能得到一種專注
並且手掌碰到球的時候的那個感知有一點被打開
有一種強迫自己長腦子的感覺
總之
有氧運動
有料