※ 引述《NekomataOkay (u)》之銘言：
: #1cjgwcEt (Gossiping)
: 連伊森都跳出來說那些要人多吃五穀燕麥不要168斷食是財團在操作
: 那伊森叫人吃早餐是不是也是早餐財團在指使的
目前研究是
低碳飲食對減肥前期有幫助 可以快速消耗肝醣
然後生酮飲食比較會有些副作用
所以建議還是要設取一些澱粉
吃飯嘛
早餐(醒來)那餐要吃
消夜那餐(睡前)最好別吃
剩下重點在於熱量赤字跟營養均衡
所以還是少澱粉、少油
油要吃好的油
大概是這樣

168斷食我覺得還可以

睡前肚子餓睡不著 太苦了==

其實就是少吃多運動正常作息 然後多吃白肉跟菜少吃一點澱粉 不吃油炸甜食 這幾點做到應該就差不多了再不行就是基因問題 如果是基因問題就無解了