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重訓練很久了 但是沒在管增肌減脂欸

作者: se2422 (庫柏)   2024-08-16 18:46:03
對啊
我也練了大概快7年了欸
但是沒在管增肌減脂的
一想到重訓要管吃什麼
打工仔實在沒那個心力去處理勒
頂多就是乳清蛋白而已
唉
作者: Vedan (Vedan1213)   2024-08-16 18:47:00
這樣可以亮個身材圖嗎
作者: sexxy (性染色體:XY)   2024-08-16 18:48:00
大概BMI28，但是體脂10%的高手
作者: se2422 (庫柏)   2024-08-16 18:52:00
怎麼可能 但體脂長期控制在20%以下16%以上 這樣
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