[閒聊] 你版健身幫請進 runeofthunde PTT批踢踢實業坊

作者: runeofthunde (嗚嗚) 2024-08-21 18:43:47

你們練都是自己看影片學跟排課表嗎
我有在健身的朋友都建議我要認真練的話先去買課學起來之後自己練
最近有氧感覺減不下去了還是肥肥的：（

作者: steven183 (steven183183) 2024-08-21 18:44:00

你有錢找教練比較快ㄚ

作者: rrraaayyy (機智看劇生活) 2024-08-21 18:44:00

感覺是吃太多

作者: se2422 (庫柏) 2024-08-21 18:44:00

有錢當然請教練啊問題是沒錢

作者: KultKlassiK (諧典) 2024-08-21 18:45:00

找個甲男友雙修

作者: runeofthunde (嗚嗚) 2024-08-21 18:45:00

我是怕自己練到受傷

作者: steven183 (steven183183) 2024-08-21 18:45:00

你先說你一天吃什麼

作者: s950260 (Frank) 2024-08-21 18:45:00

有錢直接找教練我沒錢自己瞎練練成一坨屎

作者: runeofthunde (嗚嗚) 2024-08-21 18:47:00

都是外食只是盡量找原形吃自助餐只夾青菜之類的這樣肚子餓就塞地瓜豆漿之類的填肚子幹不得不說這樣吃一個月下來伙食貴滿多的..

作者: steven183 (steven183183) 2024-08-21 18:51:00

感覺可以算一下熱量ㄅ你減幾公斤惹

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2024-08-21 18:51:00

找教練上十堂課絕對有差認真光知道發力跟怎樣不會受傷就大勝自己摸來摸去

作者: runeofthunde (嗚嗚) 2024-08-21 18:52:00

半年從104-88 但我總覺得是因為我吃少而已也沒去測過體脂

作者: steven183 (steven183183) 2024-08-21 18:56:00

很可以阿你想瘦到多少阿想變結實可以找教練還可以給你飲食大方向

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