因為要長肌肉
要注意運動量
要注意食量
要注意飲食內容
要注意睡眠品質跟長度
但4有壓力
9很難睡得好
很難不ㄘ安慰食物
阿北建議長肌肉如果有壓力
9去瘋狂捉i
至少捉i完
會睡得比較好
也比較不會想ㄘ安慰食物
以上84阿北親身經歷
4看網路文章der