早餐
煮300克的蔬菜
一份碳水 可能燒餅鐵板麵之類的
一匙乳清
午餐一份正常分量的便當+一公升的豆漿
晚餐一份全家乞丐時光的健康餐盒
只算蛋白質應該有吃過100g
每天餐費大概兩百出頭
最近好喜歡買味全的豆漿 32塊一瓶有40g蛋白質
窮人福音

那人蔘還要等七八點以後 還可能被其他人搶光..

五點全家就有了

這樣吃得夠嗎

晚上會餓 但就算了