昨天好像吃太少了
平時早午餐都不吃
吃一餐晚餐就頂到隔天晚餐
結果昨天發現雞胸肉剩一點
所以蛋白質就吃比較少
剩下都用生菜代替
但青菜真不扛餓

不吃碳水喔

沙拉醬我這幾天要低碳我只要沒要練深蹲/硬舉前幾天都低碳

這樣精神不會不好嗎

有要練腿前幾天才開始補碳不會啊習慣自後沒啥差 反而血糖沒啥波動 不會午後犯睏 我覺得精神反而更好