Re: [閒聊] 有人減脂完全不做有氧的嗎 lovez04wj06 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 有人減脂完全不做有氧的嗎

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-09-03 19:01:22

※ 引述《Vedan》之銘言：
: → ilovemami: 我聽說過健身有人喜歡練腿（像我）但沒聽過有幾個喜歡 09/03 17:53
: → ilovemami: 有氧的 09/03 17:53
健身人怕肌肉跑掉每個都在哭有氧有毒
對啊
是說有氧浪費時間也還好吧
最多不就一個小時跑10K嗎
簡單一點就30分鐘5k
也沒多長吧
跟那些超級有氧人比起來連根腿毛都不算
QQ

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-09-03 19:03:00

我現在只能11分速再快心率直接飆到200

作者: lovez04wj06 (車前草) 2024-09-03 19:04:00

沒事，體重不一樣速度也不同，30分鐘為單位我覺得都可以

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