※ 引述 《sc95819200 (先睡個回籠覺再去死)》 之銘言：
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: 好奇一開始都怎麼開始的R
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: 我是指挑健身房跟要不要上教練課
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: 我有個也要去當阿消的朋友跟我說他是一開始先上課
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: 後來知道怎麼自己排就自己練
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: 阿要到這樣的境界要多久R
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: 姆咪
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如果你們學校體育課有開重訓可以修阿
然後影片就多看看
可是自己摸有個問題是
你就算影片看超多 很知道要注意啥
但你自己可能看不出自己哪裡有錯誤
譬如我就對有沒有聳肩這件事很不敏感
動作弄不好可能代償也受傷
但教練課也是有夠貴的
所以就自己評估==