※ 引述《steven183 (單推蜜柑寶)》之銘言：
: ※ 引述《VirginAyame》之銘言
: : 我教練叫我不要練腿了
: : 他說沒要打比賽不用浪費時間練腿
: : 然後我查很多知名教練也都推崇不練腿
: 我看有教練是說 練腿不會讓上半身變粗
: 而且練腿消耗大 要花更多時間恢復
: 如果要打健體比賽 又是自然的 當然要把時間花在上半身
: 不過不同聯盟可能看法不一樣
: 奧賽主裁有說 健體還是會看一下腿
: 不用把海灘褲撐爆 但看起來不要失衡
其實我也有想過這問題
就是練腿消耗很大
會不會導致別的部位增肌效果下降
因為如果有氧會導致增肌效果下降的話
那消耗過大的訓練動作也會影響到別的部位吧 不知道
我教練就一直靠北說腿根本不用練
每次來我這看我練腿的器械都靠北一次
幹拎娘
: : 到底為什麼啊
: : 是因為練了很難看出什麼嗎
: 會不會粗是看基因捏
: 不過我覺得腿太細不好看 穿比較貼的褲子很明顯 個人審美 對啊
: 我會練是覺得重量可以做比較重 比較開心
: 還有個優點是搬東西上樓不會不穩吧
: : 我目前只感覺很花時間
: : 那你有練腿嗎
: : 有的話頻率如何
: 一個禮拜至少一次
寶
可以有個小小要求嗎
就是你傳個腿照給我
穿三角褲
然後往上拉一點
繃緊一點那樣
這樣我才知道一個禮拜練一次如何
謝謝了