[閒聊] 183進來 VirginAyame PTT批踢踢實業坊

作者: VirginAyame (處女あやめ) 2024-09-24 14:18:42

你減脂期吃幾倍碳水啊
我看影片有說一倍有說三倍
我教練之前跟我說碳循環
但我覺得好麻煩
他就跟我說一到兩倍
那你呢

作者: CCRun (跨國家約跑步) 2024-09-24 14:20:00

肥肥以為減脂要生酮飲食 :-(

作者: steven183 (steven183183) 2024-09-24 14:20:00

4倍ㄟ沒吃碳水不開心

作者: VirginAyame (處女あやめ) 2024-09-24 14:21:00

你減脂吃四倍碳水？我第一次聽到耶那我要放心吃了

作者: steven183 (steven183183) 2024-09-24 14:22:00

有熱量赤字就豪

作者: VirginAyame (處女あやめ) 2024-09-24 14:22:00

了解所以碳水沒啥差就是了好那我跟著你吃那你會吃幾倍蛋白質減脂期

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2024-09-24 14:26:00

四倍碳水很多ㄝ碳循環之前玩過一陣子蠻有效的，掌握大方向

作者: steven183 (steven183183) 2024-09-24 14:27:00

我體重比較輕就設定好熱量蛋白質兩倍脂肪一倍剩下碳水

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2024-09-24 14:30:00

阿芬你減脂也用碳循環ㄇ

作者: steven183 (steven183183) 2024-09-24 14:31:00

沒欸都吃一樣的分訓練跟休息日而已

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