拿了一張健檢表
想說我整天吃水煮不碰糖又不喝飲料不吃宵夜無敵的吧
http://i.imgur.com/Okx0cWC.jpg
哇幹 殺小
然後肌酸酐1.14
不過我雲了一下eGFR本來就不準
而且這抽血前沒空腹
再來是有在健身本來就會偏高
所以我要理他嗎==
但我審視了一下我覺得我最近蛋白確實吃太多了
想說要乾淨增肌 總熱量要拉高
不想吃碳水就吃更多蛋白
今天算一算發現都吃到三倍體重了==
我沒練多少吃這樣好像不太應該
想說蛋白降到1.5-2倍
堅果跟飯多吃點
這樣應該會好一點吧==
可是我也不想脂肪+太多捏
姆咪