※ 引述《b77889999 (mikomiko35P)》之銘言：
: 拿了一張健檢表
: 想說我整天吃水煮不碰糖又不喝飲料不吃宵夜無敵的吧
: http://i.imgur.com/Okx0cWC.jpg
: 哇幹 殺小
: 然後肌酸酐1.14
: 不過我雲了一下eGFR本來就不準
: 而且這抽血前沒空腹
: 再來是有在健身本來就會偏高
: 所以我要理他嗎==
: 但我審視了一下我覺得我最近蛋白確實吃太多了
: 想說要乾淨增肌 總熱量要拉高
: 不想吃碳水就吃更多蛋白
: 今天算一算發現都吃到三倍體重了==
: 我沒練多少吃這樣好像不太應該
: 想說蛋白降到1.5-2倍
: 堅果跟飯多吃點
: 這樣應該會好一點吧
: 但我也不想+太多脂肪 姆咪
: 板友 救救我的腎 我還想吃30年ra m
好奇問一下
你的高蛋白飲食幾乎都吃什麼啊
牛肉 豬肉 雞肉 牛奶 蛋白粉
哪個比例比較高呢
我看陳醫師的影片是說紅肉會影響腎臟
但其他蛋白質來源不會