我覺得如果窮窮的話
可以去上學校的課 蠻多學校有開教你重訓的體育
但你不窮ㄚ
所以感覺也不是不能買欸
不然你姿勢錯代償到別的地方也不太好ㄅ
而且我自己的經驗是
有些錯的地方自己看不太出來
別人看才知道
有盲點
影片的話 油管的alex蠻多人推的

因為每個人的身材都不一樣 所以姿勢上一定會些微調整的自由重量上建議是要教練課 但器械方面的話還好吧

對欸 器材好像比較簡單