※ 引述《s950260 (Frank)》之銘言：
: 高位下拉
: 到底要不要拱背
: 還有把大腿塞進去固定好
: 林良
: 今天看到一個影片寫都不要
: 搞的一頭霧水
那篇我有看到欸
他的意思是這樣比較練不到闊背
挺胸會練到比較多的上背