最近被教練說 肌肉強度有到
但是核心缺乏鍛鍊 才導致重量不上不去
然後看一看 確實腹部跟大腿的脂肪還是很多
肥宅我就把以前買的跳不下去HIIT DVD拿出來跳
不跳還好 一跳差點又交代在這裡了
跳了30分鐘 開始爆汗 流汗流到運動服都吸不了汗了
汗水從運動服流出來
40分鐘後 除了流汗 連口水都止不住的滴下來
實在是有夠難過QQ
雖然現在跳完後 整個感覺非常愉快
好像四肢都打通惹
但是過程實在是太痛苦了
這種日子還要過兩個月
太苦惹 家人們QQ